الأربعاء 18 سبتمبر 2024 11:00 مساءً
نافذة على العالم - التين مفيد جدا للصحة، يمكنك بسهولة إدخال التين في نظامك الغذائي كفاكهة أو فاكهة مجففة، شرب عصير التين يوفر العديد من الفوائد للجسم، هذا العصير الغني بالعناصر الغذائية يساعد على تقليل السمنة وزيادة المناعة، الإمساك ومشاكل المعدة تختفي بشرب عصير التين، أولئك الذين يعانون من سوء الهضم يجب أن يشربوا عصير التين، إذا كنت تريد، يمكنك بسهولة استخراج عصير التين في المنزل أيضا، من خلال شرب هذا العصير، يحصل الجسم على الكثير من العناصر الغذائية مثل الألياف والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، تعرف على ما هي فوائد شرب عصير التين يوميا.
عصير التين يحسن الجهاز التنفسي، ويحتوي على حمض الفينول الذي يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي، شرب عصير التين ينظف الحلق ويوقف تكوين البلغم.
فوائد أخرى لشرب عصير التين
- يحل مشاكل النوم:
الأشخاص الذين لا ينامون جيدا في الليل يجب أن يأكلوا التين. يؤثر التين على الجهاز العصبي، مما يساعد في حل مشاكل مثل القلق والصداع النصفي والأرق، كما أن تناول التين يحل مشاكل النوم.
- التخلص من الإمساك:
عصير التين غني بالألياف، وشربه يوفر الراحة من الإمساك، التين له خصائص ملينة تزيل مشكلة الإمساك، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف وقليل الدهون إذا كنت تستهلك التين يوميًا، فيمكنه أيضًا أن يوفر راحة من الإمساك المزمن في المعدة.
- مفيد في مشكلة الحصوات:
تناول التين مفيد أيضًا لمرضى الحصوات، وفقًا لدراسة، تم العثور على خصائص مضادة لتكوين حصوات المسالك البولية ومدرة للبول في التين والتي تزيل مشكلة الحصوات، هذا يقلل من تكوين الحصوات في الجسم.
- يساعد في إنقاص الوزن
يساعد عصير التين في هضم الطعام بشكل صحيح، تناول التين يحافظ على توازن الجهاز الهضمي، هذا يسرع من عملية إنقاص الوزن.
التين يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي لا تجعلك تشعر بالجوع وتبدأ السمنة في الانخفاض تدريجيًا.
- مفيد لمرضى السكري
التين المجفف له طعم أحلى ولكن إذا شربت عصير التين فإن مرضى السكري يستفيدون منه أيضًا. تناول التين يوازن مستوى السكر في الدم ومستوى الكوليسترول.
عصير التين مفيد أيضًا لمرضى السكري. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.
كيف تصنع عصير التين؟
- لصنع عصير التين عليك أن تأخذ 5-6 حبات تين طازجة.
- الآن اغسلها وأزل أليافها.
- قطع التين إلى قطع صغيرة.
- اطحنها في الخلاط وأضف الماء.
- إذا أردت يمكنك أيضًا أن تصنعه مثل العصير بإضافة الحليب إليه.
- اسكبه في كوب واشربه.
يمكنك أيضًا أن تصنع مشروبًا مخفوقًا أو عصيرًا مخفوقًا من التين المجفف بنفس الطريقة، لهذا، انقع التين المجفف في الماء طوال الليل ثم ضعه في الحليب واصنع منه مشروبًا مخفوقًا واشربه.
