الجمعة 13 سبتمبر 2024 08:48 صباحاً
نافذة على العالم - اللحوم الحمراء من البروتينات المليئة بالفوائد لأي شخص يتناوله، ولكن ماذا عن الأطفال هل تؤدي اللحوم نفس الدور؟ في السطور التالية نستعرض فوائد اللحوم الحمراء للأطفال، وفق الدكتورة شيماء هواس، أخصائية طب الأطفال وحديثي الولادة.
فوائد اللحوم الحمراء للأطفال
وعن فوائد اللحوم الحمراء للأطفال، ذكرت أخصائية طب الأطفال، أن اللحوم الحمراء مفيدة للأطفال نظرًا لمحتواها المرتفع من البروتينات، والتي تعمل على ما يأتي:
- تعزيز بناء العضلات والأنسجة، وزيادة قوة العضلات.
- تعزيز نمو الخلايا، وتجدد الدم، وتعافي الجروح.
- تعزيز نمو الشعر والأظافر.
- تعزيز عمليات الأيض، من خلال تحفيز بعض الهرمونات والإنزيمات.
- تقوية جهاز المناعة، فالبروتين يعمل كأجسام مضادة تقدم المساعدة للجهاز المناعي وحماية الطفل من الأمراض والعدوى.
- تعزيز إنتاج الهيموجلوبين، الذي يقوم بدوره بحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- مصدر جيد للطاقة، في حال غياب الكربوهيدرات المسؤولة عن تكوين الطاقة في الجسم، حيث يلجأ الجسم للبروتين كبديل لإنتاج الطاقة.
- تقوية العظام.
- تحتوي على الحديد، إذ تعد اللحوم من الأطعمة التي تحتوي على الحديد بكميات جيدة، والذي يقي من الأنيميا وضعف المناعة.
- تحتوي على فيتامين ب ١٢، والذي يعزز صحة الجهاز العصبي والتطور الذهني للطفل الرضيع، ويقلل خطر الإصابة بفقر الدم والمشاكل العصبية.
- تحتوي على الزنك، والذي يعد ضروريًا لنمو الخلايا وتكاثرها وتجددها، ويعزز نمو العظام وتقوية جهاز المناعة.
- تحتوي عىى أوميجا ٣، والتي تعزز صحة القلب والدماغ، والتطور الذهني وقوة الذاكرة.
- اليود، الذي يلعب دورًا هامًا في تعزيز قدرة الغدة الدرقية على إنتاج هرموناتها وتعزيز النمو.
متى يمكن تقديم اللحوم للأطفال؟
من التساؤلات التي تثير أذهان الأباء، هو التوقيت المناسب لأدخال اللحوم للأطفال، خوفًا منهم أن تكون ثقيلة على معدة الطفل مما يشكل خطورة على صحته.
وفي هذا الإطار، ذكرت أخصائية طب الأطفال وحديثي الولادة، أنه يمكن تقديم اللحوم الحمراء للأطفال من إتمام الشهر التاسع.
كم مرة يجب على الأطفال تناول اللحوم؟
يتساءل البعض عن عدد المرات التي يجب على الأطفال تناول اللحوم فيها خلال الأسبوع؟ وحول هذا التسال تُجيب أخصائية طب الأطفال وحديثي الولادة، موضحة أنه يفضل تقديم اللحوم الحمراء والبيضاء ثلات مرات إسبوعيًا.
